Meditasie kan 'n eenvoudige weg wees na gevoelens van kalmte
Meditasie kan 'n eenvoudige weg wees na gevoelens van kalmte, balans en vrede, onder andere voordele.
Alhoewel meditasiepraktyke wissel, is daar regtig geen regte of verkeerde manier om te mediteer nie. Die algemene idee is om bewustheid te beoefen deur bewustheid te vind - iets waaruit ons almal kan baat.
As u gereed is om aan die gang te kom, kan 'n meditasie -app 'n handige gids wees. Maar met soveel opsies, hoe weet u watter app die beste vir u is?
Om u te help besluit, het ons twee gewilde meditasie -programme, Headspace en Calm, vergelyk om te sien hoe dit stapel.
As u nuut is in meditasie, is die basiese kursus van 10 dae 'n goeie beginplek. Dit is ontwerp om die belangrikste aspekte van meditasie binne enkele minute per dag te leer.
Terwyl u u praktyk bou, kan u na ander meditasies gaan. As u aanmeld as 'n Headspace Pro -gebruiker, sien u 'n paar voorgestelde meditasies op die tuisskerm, gebaseer op die tyd van die dag. U kan ook meditasies in u gunstelinglys stoor.